Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 ratings

Prep. 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredients

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Protein 17 g

Calories 1880 kJ / 449 kcal

Fat 23 g

Fiber 9.1 g

Carbohydrates 40 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Recipes
Poland

You might also like...

Ratatouille z bobem

1 h

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 h 20min

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

50min

Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem

14 h 20min

Marokańska zupa harira z kurczakiem; Sałatka z kalafiorem, kaszą bulgur i żurawiną na ciepło

1 h 5min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50min

Sałatka z soczewicą i burakiem

45min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 h

Placki gryczane bez laktozy

35min

Tagliatelle z pesto z bobu

30min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 h 10min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45min