Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Prep. 10min

Total 25min

4 porzione

Ingredients

100 g di frutta secca mista sgusciata
400 g di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
20 g di zucchero grezzo (optional)
½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (optional)
½ cucchiaino di curcuma in polvere
½ cucchiaino di cardamomo in polvere (optional)
120 g di fiocchi di avena
550 g di bevanda a base di avena
sciroppo di acero (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 341 mg

Protein 10 g

Calories 1670 kJ / 399 kcal

Fat 16 g

Fiber 10 g

Saturated fat 2 g

Carbohydrates 61 g

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