Porridge de avena y manzana
TM6 TM5 TM31

Porridge de avena y manzana

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Ingredients

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (optional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de leche de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (optional)

Nutrition
per 1 ración
Calories
1670 kJ / 399 kcal
Protein
10 g
Carbohydrates
61 g
Fat
16 g
Saturated fat
2 g
Fiber
10 g
Sodium
341 mg

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