Devices & Accessories
Owsianka korzenna z jabłkami
Prep. 10min
Total 25min
5 porcji
Ingredients
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
120.1 mg
Protein
12.1 g
Calories
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fat
16.4 g
Fiber
7.1 g
Saturated fat
4.1 g
Carbohydrates
42.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recipes
Poland
Poland
ZIMOWE HITY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Owsianka daktylowa
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1 h 5min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40min
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2 h 15min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1 h
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Tarta z brokułem i łososiem
1 h 35min
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2 h 55min