Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- olej, do natłuszczenia
-
20
g migdałów, ze skórką
or 20 g migdałów, blanszowanych - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
- 4 jajka
- 40 g mleka, chudego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 500 g wody
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 2 g
- Fat
- 6 g
- Fiber
- 1.3 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Kokosowe płatki śniadaniowe
55min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Frittata Caprese
30min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Suflet z boczku i jajek
40min
Zielony omlet na białkach
35min
Sałatka szpinakowa z łososiem i jajkiem w koszulce
30min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min