Compatible versions
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g d'eau
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- 200 g de riz basmati
- 150 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
- 200 g de tofu ferme, en cubes
- 2 œufs
- 4 c. à soupe de sauce de soja
- 100 g d'ananas frais, en cubes
- 75 g de noix de cajou, concassées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 2124 kJ / 508 kcal
- Protein
- 19 g
- Carbohydrates
- 50 g
- Fat
- 25 g
Alternative recipes
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Palak paneer au fromage
30min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Curry végétarien
45min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Curry d'épinards à la feta
35min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min