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Weizen-Ofengemüse-Salat
Prep. 25min
Total 1 h
6 Portionen
Ingredients
-
gelbe Paprika in Streifen150 g
-
Möhren in Stiften (1 x 4 cm)120 g
-
Aubergine halbiert, in Scheiben (5 mm)120 g
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Zucchini halbiert, in Scheiben (5 mm)120 g
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Fenchel in Streifen200 g
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Cherry-Tomaten halbiert100 g
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Olivenöl60 g
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Knoblauchpulver½ TL
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Pfeffer½ TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen1 ¼ TL
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Petersilie abgezupft½ Bund
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Thymian abgezupft1 Zweig
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Parmesan in Stücken50 g
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Basilikum abgezupft½ Bund
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Zitronenschale unbehandelt, fein abgerieben¼ TL
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Wasser500 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
parboiled Weizen (z. B. Ebly)100 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
7 g
Calories
911 kJ /
217 kcal
Fat
13 g
Fiber
4.1 g
Carbohydrates
16 g
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