Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

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Prep. 15min

Total 50min

1 Portion

Ingredients

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Nutrition per 1 Portion

Calories 436 kcal / 1823 kJ

Protein 15 g

Fat 16 g

Carbohydrates 56 g

Fiber 9 g

Saturated fat 5 g

Sodium 123 mg

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