Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5 391 ratings
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje

Ingredients

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 g
  • wody
    500 g
  • ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
    500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
    100 g
  • różyczek brokułu
    300 g
  • filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
    720 g
  • masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
    40 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • oliwa z oliwek do skropienia
  • mieszane zioła, świeże do dekoracji
  • cytryna pokrojona w plastry, do podania

Nutrition per 1 porcję

Calories 398.3 kcal / 1673 kJ
Protein 41.6 g
Fat 13 g
Carbohydrates 25.4 g
Fiber 6.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...