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Hamburguesas de espelta y zanahoria
Prep. 30min
Total 1 h 10min
14 unidades
Ingredients
-
250 g de espelta en grano pelada
-
4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
-
1 diente de ajo
-
50 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
-
300 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
-
150 g de pan duro en trozos
-
200 - 250 g de leche
-
2 huevos
-
1 - 2 pellizcos de comino molido
-
¾ de cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Difficulty
medium
Nutrition per 1 unidad
Sodium
172 mg
Protein
4.8 g
Calories
543 kJ /
130 kcal
Fat
4.4 g
Fiber
2.6 g
Saturated fat
0.8 g
Carbohydrates
19.1 g
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