Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
75
g de avellanas tostadas
or 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
or 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
or 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave (optional)
or 15 g de miel (optional)
- Nutrition
- per 1 unidad
- Calories
- 300 kJ / 71 kcal
- Protein
- 2 g
- Carbohydrates
- 12.4 g
- Fat
- 2.2 g
- Saturated fat
- 0.2 g
- Fiber
- 2 g
- Sodium
- 5.2 mg
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