![Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3688B7FC-BA89-4404-A4DA-DC89A00649AA/Derivates/E45CCCED-8BC2-4E57-A040-E721BD333D9C.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 γρ. νερό
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ρύζι άγριο μιξ
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο
- 100 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (5 χιλ.)
- 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. 200 γρ. καρότα, 100 γρ. σέλινο, 100 γρ. πράσινα φασόλια) κομμένα σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 60 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 60 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 200 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη, στραγγισμένο
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Carbohydrates
- 10.9 g
- Fat
- 6.7 g
In Collections
Alternative recipes
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1h 10min
Κρεμώδη μανιτάρια
35min
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1h
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Τραγανές μπάρες με φιστικοβούτυρο
55 min
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2h
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
No ratings
Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ
55 min
Σούπα αρακά βελουτέ
30min
Κριθαράκι λεμονάτο
40min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30min
Ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια
30min