Skip to main content Search
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
No ratings
Prep. 15min
Total 6 h
4 κομμάτια
Sign up for free

Ingredients

Ψωμάκια με δημητριακά
  • νερό
    210 γρ.
  • ζάχαρη
    ½ κ.γλ.
  • νωπή μαγιά
    5 γρ.
  • αλεύρι, πολύσπορο
    400 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
  • τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
    25 γρ.
  • φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
    40 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    20 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
    250 γρ.
  • αλάτι
    2 πρέζες
  • αβγά
    3
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
  • νερό
    500 γρ.
  • ντομάτα σε φέτες
    1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 788.5 mg
Protein 21.5 g
Calories 2033 kJ / 486.3 kcal
Fat 17.7 g
Fiber 4.3 g
Saturated fat 4.6 g
Carbohydrates 64.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Recipes
Greece

You might also like...

Τάρτα μήλου με τυρί κρέμα

4.5(23)

1 h 40min

Ελιόψωμο με προζύμι

5.0(2)

6 h

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30min

Αχλάδια με σιρόπι πορτοκαλιού

No ratings

Ψωμί με λιαστές ντομάτες και θυμάρι

3.0(1)

1 h 50min

Σανγκρία με βατόμουρα και βασιλικό

No ratings

Τάρτα μήλου

No ratings

Smoothie μπολ "κέικ καρότου"

3.8(5)

10min

Διπλό τσίζμπεργκερ

1.0(1)

50min

Μπλινί γλυκοπατάτας με κρέμα αρωματισμένη με κύμινο και σουσάμι

No ratings

Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες

5.0(7)

1 h

Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια

No ratings