Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Ryż
- 1000 g wody
-
20
g oliwy z oliwek
or 20 g masła - 1 ½ łyżeczki soli
- 250 ryżu parboiled
Szarpany kurczak
- 250 g piersi z kurczaka, bez skóry (1 szt.), pokrojonej w 2-3 cm paski
- 30 g sosu sojowego
-
20
g oleju sezamowego, prażonego
or 20 g oliwy z oliwek
Warzywa
- 1 - 2 marchewki, z odciętymi końcówkami
- 1 - 2 sałaty rzymskie, baby, umyte i wysuszone, w razie potrzeby przekrojone pionowo na pół
- 2 pomidory, np. lima, które pasują w całości do podajnika
- 1 ogórek, z odciętymi końcówkami
- ½ - 1 czerwona cebula, przekrojona pionowo na pół
- 1 awokado, twarde, bez pestki, przekrojone na pół
Jogurtowy sos kolendrowy
- 170 - 250 g jogurtu naturalnego
- 100 g majonezu (patrz wskazówka)
- 8 gałązek kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- orzechy nerkowca, prażone, niesolone, do dekoracji
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2671 kJ / 638 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 41 g
- Fat
- 44 g
- Saturated fat
- 14.5 g
- Fiber
- 7.2 g
- Sodium
- 898.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem
1h 5min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM5)
35min
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6)
15min
Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado
45min
Kurczak po koreańsku
30min