Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

4.5 4 ratings

Prep. 15min

Total 2 h 15min

24 μερίδες

Ingredients

λάδι καρύδας για το λάδωμα
αμύγδαλα
130 γρ.
φιστίκια κάσιους
70 γρ.
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
250 γρ.
καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
60 γρ.
κακάο σε σκόνη και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα
20 γρ.
θαλασσινό αλάτι
¼ κ.γλ.
σιρόπι σφενδάμου, αγνό
20 γρ.
αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.
γκότζι μπέρις (goji) για το γαρνίρισμα (προαιρέτικα)
1 κ.σ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 32 mg

Protein 2.5 g

Calories 595.4 kJ / 141.8 kcal

Fat 10.1 g

Fiber 2.6 g

Saturated fat 5.1 g

Carbohydrates 9.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Βέγκαν-Νηστίσιμα 10 Recipes
International

You might also like...

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30min

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

30min

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40min

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης

1 h 50min

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2 h

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25min

Μπάρες με μήλα και κανέλα

3 h

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

40min

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55min

Σούπα εντράδα

3 h

Μεσογειακό ρύζι με θαλασσινά και λουκάνικο chorizo

1 h 5min

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25min