![Μπάρες με μήλα και κανέλα Μπάρες με μήλα και κανέλα](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/513fd91b-76a1-4fc2-a938-bb9e7da3c445/Derivates/ca9502f5-a996-4b5e-9cc2-c45d8f5d70a9.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 γρ. μήλα (οποιοδήποτε είδος), π.χ. Pink Lady (περίπου 1 μεγάλο μήλο), χωρίς κουκούτσια, σε κύβους (περ. ½ εκ.)
- 90 γρ. βούτυρο, ανάλατο, σε κομμάτια
- 110 γρ. μέλι
- 85 γρ. φιστικοβούτυρο
- 70 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
- 70 γρ. σταφίδες
- 30 γρ. καστανή ζάχαρη
- 30 γρ. φύτρα σιταριού (wheat germ)
- 30 γρ. ηλιόσπορους
- 30 γρ. κολοκυθόσπορους
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- ¼ κ.γλ. αλάτι, ψιλό
- ⅛ κ.γλ. μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 150 γρ. νιφάδες βρώμης
- 30 γρ. ποπ ρυζιού (τραγανά δημητριακά πρωινού)
- 30 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 1146 kJ / 274 kcal
- Protein
- 6 g
- Carbohydrates
- 38 g
- Fat
- 13 g
- Fiber
- 4 g
In Collections
Alternative recipes
Πεντάσπορο ψωμί
1h 50 min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Μπουκιές με ζύμη βρώμης και άλειμμα λεμονιού
5h 15min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Σοκολάτα με κινόα
40min
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με σπόρους κάνναβης
1h 50 min
Τσίζκεϊκς με φυστίκια Αιγίνης και μάνγκο
2h 30min
Kέικ με καρότα και μήλα
1h 30min
Δυναμωτικό πόριτζ
No ratings