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Schweinekoteletts nach koreanischer Art mit Gewürzreis und Pak-Choi
Prep. 45min
Total 1 h 5min
4 Portionen
Ingredients
Marinade und Marinieren des Fleisches
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm)100 g
-
Knoblauchzehen5
-
frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben40 g
-
Orangensaft145 g
-
Sojasauce105 g
-
Sesamöl75 g
-
koreanische Chilipaste (Gochujang), nach Geschmack30 - 40 g
-
brauner Zucker2 ½ EL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Schweinekoteletts (ca. 3 cm dick)4
Grillen der Koteletts
-
Öl zum Bestreichen des Grills
Reis und Pak-Choi
-
Wasser990 g
-
Langkornreis, weiß240 g
-
Baby-Pak-Choi der Länge nach halbiert450 g
-
Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm), zum Garnieren
Nutrition per 1 Portion
Calories
524 kcal /
2192 kJ
Protein
47 g
Fat
17 g
Carbohydrates
45 g
Fiber
3 g
Saturated fat
4 g
Sodium
1245 mg
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