![Graupenrisotto mediterran Graupenrisotto mediterran](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C2F46952-31CB-42AA-9714-20B03FDDA422/Derivates/B1009483-74CF-463C-8849-5F01E0DDD230.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 4 Schalotten (ca. 70 g)
- 30 g Olivenöl
- 250 g Perlgraupen, mittel (z.B. von Hahne), gewaschen, abgetropft
- 100 g trockener Weißwein, vegan
- 750 g Wasser, heiß
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan (siehe Tipp)
or 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), vegan - ½ TL Salz
- 2 Prisen weißer Pfeffer
- ¾ TL Thymian, getrocknet (optional)
- 40 g Pinienkerne
- 400 g Zucchini, in Scheiben (5 mm), siehe Tipp
- 5 getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft (ca. 50 g), in Streifen (5 mm)
- 60 g weißes Mandelmus
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2159 kJ / 517 kcal
- Protein
- 16 g
- Carbohydrates
- 52 g
- Fat
- 23 g
- Fiber
- 8.5 g
Alternative recipes
Sonnenweizen-Pilz-"Risotto"
40min
Perlgraupenrisotto
1h
Polenta mit Gemüse
1h 30min
Dinkelrisotto mit Mangold (vegan)
8h 30min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Graupen-Erbsen-Risotto
40min
Grünkohlrisotto
40min
Graupenrisotto
50min
Dinkel-Risotto mit Kerbel und Räucherkäse
35min
Quinoa-Risotto Provençale
30min
Graupen-Risotto mit Paprika
45min
Spinat-Risotto mit Ziegenkäse
35min