Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
or 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 52.7 g
- Fat
- 17.8 g
- Saturated fat
- 2.8 g
- Fiber
- 8 g
- Sodium
- 642.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Wrapy z serem halloumi
40min
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30 min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10 min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Tofucznica
30min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min