Devices & Accessories
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingredients
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Difficulty
medium
Nutrition per 1 κομμάτι
Protein
24 g
Calories
1344 kJ /
321 kcal
Fat
23 g
Fiber
1.5 g
Carbohydrates
3 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Recipes
International
International
You might also like...
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40min
Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές
30min
Ταμπουλέ με τόνο
55min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
50min
Λάβα κέικ
30min
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1 h
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
No ratings
Κοτόπουλο με σάλτσα από γιαούρτι και ταχίνι (Fattet d’jaj)
No ratings
Κρύα ισπανική ντοματόσουπα
10min
Ομελέτα με μανιτάρια
40min
Αφέλια
5 h