Kokosnuss Dhal
TM6

Kokosnuss Dhal

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Ingredients

  • 240 g Zwiebeln halbiert
  • 1 - 2 grüne Chilischoten, frisch nach Wunsch entkernt
  • 150 g Tomaten geviertelt
  • 250 g rote Linsen, getrocknet
  • 400 g Kokosmilch
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • 2 TL schwarze Senfkörner
    or 2 TL weiße Senfkörner
  • 300 g Wasser
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    or ⅓ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 120 g Babyspinat, frisch grob zerkleinert
    or 120 g Blattspinat, frisch grob zerkleinert
  • 2 EL Koriander, frisch grob gehackt, zum Garnieren

Nutrition
per 1 Portion
Calories
285 kcal / 1192 kJ
Protein
18 g
Fat
3 g
Carbohydrates
48 g

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