Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.8 115 ratings

Prep. 10min

Total 35min

1 porcja

Ingredients

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 2647.1 mg

Protein 34.6 g

Calories 2356.8 kJ / 563.3 kcal

Fat 28.7 g

Fiber 8.9 g

Saturated fat 5.9 g

Carbohydrates 49.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recipes
Poland

You might also like...

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25min

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1 h

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 h

Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh

35min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców

1 h

Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami

50min

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1 h