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Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
Prep. 15min
Total 35min
4 Portionen
Ingredients
-
Amaranthkörner150 g
-
Äpfel, säuerlich geschält, entkernt, in Stücken300 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst1 EL
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Haferflocken2 EL
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Wasser300 g
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Naturjoghurt nach Geschmack200 - 250 g
-
Honig3 TL
-
Hanfsamen geschält3 EL
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frische Kirschen300 - 350 g
-
Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)1 TL
-
Amaranth, gepufft4 EL
Nutrition per 1 Portion
Calories
388 kcal /
1622 kJ
Protein
13 g
Fat
10 g
Carbohydrates
61 g
Fiber
7 g
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