
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g de filetes de trucha con piel (4 filetes de 1 cm de grosor)
-
1 ½
cucharadas de salsa de pescado (20 g)
or 2 filetes de anchoa en aceite de oliva escurridos -
2
cucharaditas de aceite de sésamo tostado (10 g)
or 20 g de aceite de oliva virgen extra - 7 - 8 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
- 1 naranja (la piel coloreada sin nada de parte blanca y el zumo)
- 500 g de agua
-
600 - 700
g de granos de maíz dulce fresco (de 5-6 mazorcas)
or 600 - 700 g de maíz en conserva escurrido - 2 cucharadita de sal
- 400 g de verduras variadas en rodajas (5 mm) o en trozos (2 cm) (por ej. zanahorias, brócoli, coliflor)
- 40 g de mantequilla
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1461 kJ / 350 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 29 g
- Fat
- 12 g
- Fiber
- 7.6 g
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