Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Teig
- 270 g Wasser
- ¾ TL Salz
- 100 g Maismehl
- 150 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Sesam
- ½ Pck. Backpulver
- Öl zum Braten
Hummus
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- ½ Knoblauchzehe (optional)
- 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 80 g Tahin
- 60 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Füllung und Fertigstellung
- 3 - 4 rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
- 20 g Öl
- 30 g brauner Zucker
- 20 g Crema di Balsamico
- 6 Blätter Eisbergsalat
- 3 Tomaten, in dünnen Scheiben
- Nutrition
- per 1 Stück
- Calories
- 2076 kJ / 496 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 49 g
- Fat
- 26 g
- Fiber
- 6.7 g
In Collections
Alternative recipes
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20min
Gado Gado Bowl
1h
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1h 30min
Gefülltes Fladenbrot mit Hummus
30min
Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce
40min
Couscous-Tahin-Bowl
35min
Linsensalat mit getrockneten Tomaten
40min
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1h
Kichererbsen-Patties
30min
Quinoa-Tabouleh
40min
Couscous-Möhren-Patties
45min
Falafel mit Gurkendip
9h 40min