Sonnenblumen-Leinsamen-Brote

Sonnenblumen-Leinsamen-Brote

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Prep. 40min

Total 20 h 10min

2 Stück

Ingredients

Weizensauerteig

Wasser
100 g
Anstellgut (Apfel-Weizensauerteig)
10 g
Weizenmehl Type 550 oder 700
100 g

Quellstück

Sonnenblumenkerne
50 g
Leinsamen
40 g
Wasser
90 g

Hauptteig

Öl zum Einfetten
Wasser kalt, und etwas mehr zum Bearbeiten
200 g
frische Hefe
5 g
Weizen-Vollkornmehl (siehe Tipp)
140 g
Weizenmehl Type 550 oder 700 und etwas mehr zum Bearbeiten
160 g
Salz (7-9 g)
1 ½ TL

Nutrition per 1 Stück

Calories 1125 kcal / 4572 kJ

Protein 38 g

Fat 22 g

Carbohydrates 173 g

Fiber 22.4 g

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