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Power-Samen-Cracker

Power-Samen-Cracker
4.3 15 rating
Prep. 10min
Total 1 h
1 Komplettes Rezept
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Ingredients

  • Kokosöl
    40 g
  • Marillen, getrocknet, entsteint
    40 g
  • Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
    1
  • Wasser
    60 g
  • Dörrzwetschken, entsteint
    40 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 - 3 TL
  • Rohrohrzucker
    1 - 2 EL
  • Anis, gemahlen
    1 - 2 Msp.
  • Kardamom, gemahlen
    1 - 2 Msp.
  • Kürbiskerne
    60 g
  • Kokosflocken
    50 g
  • Sonnenblumenkerne
    50 g
  • Sesam
    40 g
  • Chiasamen
    40 g
  • Hanfsamen
    20 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Komplettes Rezept

Protein 40 g
Calories 7718 kJ / 1844 kcal
Fat 138 g
Fiber 44 g
Carbohydrates 109 g

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