Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
or 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
or 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (optional)
- 1 Msp. Salz
- Nutrition
- per 100 g
- Calories
- 2154 kJ / 514 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 56 g
- Fat
- 23 g
- Fiber
- 7.9 g
Alternative recipes
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1h
Knusper-Müesli
2h
Schokoladenküchlein mit flüssigem Kern
40min
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20min
Basilikumpesto
10min
Pizza mit Gemüse
2h 5min
Kakao-Espresso-Mandeln
50min
Knusperchips mit Guaçamole
1h
Beerenriegel
1h
Früchte-Nussbrötli
3h 5min
Porridge mit Früchten und Zimt
15min