Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 500 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 2 kostki kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone - szafran do smaku (od kilku do kilkanastu pręcików)
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniaz nasiennych
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 200 g pomidorów, dojrzałych obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub rozmrożonej
- 100 g serc karczochów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- 100 g różyczek kalafiora
-
50
g zielonego groszku, świeżego
or 50 g zielonego groszku, mrożonego - 100 g cukinii pokrojonej w grube słupki
- 100 g pieczarek pokrojonych w plastry
- 350 g ryżu długoziarnistego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 329.6 kcal / 1378.8 kJ
- Protein
- 7.6 g
- Fat
- 7.6 g
- Carbohydrates
- 58.7 g
- Fiber
- 4.5 g
- Saturated fat
- 1.1 g
- Sodium
- 36.8 mg
Like what you see? This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
