Compatible versions
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 100 g ryżu basmati
- 300 - 350 g różyczek brokułu (z 1 brokułu), wielkości 3-4 cm
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g oliwy z oliwek
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 30 g majonezu
- 200 g jogurtu greckiego
- 20 - 30 g otrębów pszennych
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 3092 kJ / 738.5 kcal
- Protein
- 34 g
- Carbohydrates
- 71 g
- Fat
- 41 g
- Saturated fat
- 15 g
- Fiber
- 13.5 g
- Sodium
- 2010 mg
In Collections
Alternative recipes
Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem
55min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Kotleciki z marchewki
1h 20min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10min
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10min