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Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
Prep. 15min
Total 45min
2 Portionen
Ingredients
-
Blumenkohlröschen300 g
-
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)200 g
-
Sojasauce20 g
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Honig20 g
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Sesam10 g
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Wasser500 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Knoblauchzehe1
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Koriander abgezupft3 Stängel
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rote Chilischote, frisch entkernt½
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rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)1
-
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)1
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Sesamöl10 g
-
Paprika de la Vera¼ TL
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Salz¼ TL
-
Joghurt, 1,5% Fett60 g
-
Ajvar30 g
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Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)1
Nutrition per 1 Portion
Calories
348 kcal /
1460 kJ
Protein
22 g
Fat
17 g
Carbohydrates
22 g
Fiber
8.4 g
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