Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
or 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
or 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Protein
- 25 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 19 g
- Saturated fat
- 5 g
- Fiber
- 4 g
- Sodium
- 1695 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Graines de pavot moulues
5 min
Glace aux fruits allégée
5 min
Brioche sans gluten
2h 15 min
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Croquants aux graines
1h
Burger sans gluten
3h
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Lasagnes au tofu et au chou sans gluten
2h
Pizza italienne, pâte au chou-fleur
1h