Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)

4.3 215 ratings
Prep. 10min
Total 1 h
6 porcji

Ingredients

  • nasion kolendry
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    200 g
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    5 - 10 g
  • oleju rzepakowego
    20 g
  • papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
    300 g
  • bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
    150 g
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
    240 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    800 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżeczki
  • papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ - 1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ - 2 łyżeczki
  • kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
    100 g
  • tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
    180 - 200 g
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
  • limonka pokrojona w ćwiartki, do podania

Nutrition per 1 porcję

Calories 195 kcal / 816.5 kJ
Protein 9.2 g
Fat 7.8 g
Carbohydrates 26.5 g
Fiber 7.9 g
Saturated fat 1 g
Sodium 892.3 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...