
Devices & Accessories
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Prep. 10min
Total 1 h
6 porcji
Ingredients
-
nasion kolendry1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
czerwonej cebuli przekrojonej na pół200 g
-
ząbki czosnku2
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki5 - 10 g
-
oleju rzepakowego20 g
-
papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)300 g
-
bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę150 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy240 g
-
krojonych pomidorów, z puszki800 g
-
papryki słodkiej, mielonej2 łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ - 1 łyżeczka
-
soli1 ½ - 2 łyżeczki
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy100 g
-
tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę180 - 200 g
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Nutrition per 1 porcję
Calories
195 kcal /
816.5 kJ
Protein
9.2 g
Fat
7.8 g
Carbohydrates
26.5 g
Fiber
7.9 g
Saturated fat
1 g
Sodium
892.3 mg