Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g brócolos cortados em pedaços
- 150 g couve roxa cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- 10 g azeite extra virgem
- 10 g sumo de limão
-
1
c. chá de eritritol
or 1 c. chá de xilitol - ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 1 abacate cortado em cubos (1 cm aprox.)
- ½ c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de amêndoa laminada torrada
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1542 kJ / 368 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 29 g
- Fiber
- 12.8 g
In Collections
Alternative recipes
Salada de quinoa com tofu
55min
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Piza de atum low carb
1h
Snacks de brócolos e queijo
45min
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40 min
Salada de truta e ervilhas
40 min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Piza de frango low carb
1h
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min