Sauté de champignons

Sauté de champignons

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Prep. 5min
Total 55min
4 portions

Ingredients

  • 1000 g d'eau
  • 300 g de champignons frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés
    300 g de champignons de Paris frais, (ex: shiitake, huître royale...), émincés
  • 50 g d'huile végétale
  • 80 g d'échalotes coupées en deux
  • 25 g de gingembre émincé (2 mm)
  • 2 gousses d'ail
  • 40 g de ciboules ciselées et un peu pour la finition
  • 5 - 6 piments rouges séchés type oiseau (voir "Conseil(s)")
    2 - 3 pincées de poivre de Cayenne moulu, type oiseau (voir "Conseil(s)")
  • 1 c. à café eau
  • 1 c. à café fécule de maïs
  • 1 ½ c. à café de cinq-épices en poudre
  • 60 g de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
    60 g de sauce de soja légère
  • 40 g de sauce d'huître
  • 1 - 1 ½ c. à soupe de sucre roux
    1 - 1 ½ c. à soupe de sucre en poudre
  • 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
    ½ cube de bouillon de légumes
  • ½ c. à café de sel
  • 200 g de riz au jasmin
  • 100 g de courgette coupée en lamelles
  • 1 carotte (env. 100 g), taillée en julienne
  • 100 g de feuilles de chou chinois coupées en lamelles
  • 80 g de mini-épis de maïs en conserve (optional) égouttés
  • 80 g de germes de soja frais
  • huile de sésame toasté pour la finition
  • graines de sésame pour la finition

Nutrition per 1 portion

Calories 403 kcal / 1686.1 kJ
Protein 10.9 g
Fat 13.8 g
Carbohydrates 62.3 g
Fiber 4.9 g
Saturated fat 1.1 g
Sodium 1161.3 mg

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