Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 180 g zielonej soczewicy, suszonej
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g ziemniaków, pokrojonych w 1 cm w kostkę
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
- 90 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
- 1200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 1 łyżeczka majeranku, suszonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki chili, suszonego (optional)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- liście natki pietruszki, świeże, do dekoracji
- 1 cytryna, ekologiczna, pokrojona w ósemki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 863 kJ / 206 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 32 g
- Fat
- 6 g
- Saturated fat
- 1 g
- Fiber
- 5.5 g
- Sodium
- 547 mg
In Collections
Alternative recipes
Turecka zupa z czerwonej soczewicy i kaszy bulgur
30min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Zupa gulaszowa z białej fasoli
45 min
Pikantna marokańska zupa z soczewicą
35min
Gulasz z zielonej soczewicy
55 min
Zupa z czerwoną soczewicą
45 min
Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy
45 min
Marokańska zupa z ciecierzycy
40min
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35min
Brokułowa zupa z soczewicą
25min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem
30min