Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8 160 ratings
Prep. 25min
Total 1 h 15min
4 porcje

Ingredients

  • napoju roślinnego np. ryżowego, owsianego
    100 g
  • mąki pszennej
    100 g
  • wodorostów nori
    2 płaty
  • wody
    650 g
  • selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
    400 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    200 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    50 g
  • pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
    50 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
    30 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu pomidorowego
    20 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ziarna ziela angielskiego
    2
  • liść laurowy, suszony
    1
  • oregano, suszonego
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ¼ łyżeczki

Nutrition per 1 porcję

Calories 254 kcal / 1062.7 kJ
Protein 5.9 g
Fat 8.7 g
Carbohydrates 39.9 g
Fiber 6.7 g
Saturated fat 1.2 g
Sodium 1019.1 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...