Devices & Accessories
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Prep. 20min
Total 50min
6 porcji
Ingredients
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
521.2 mg
Protein
27.8 g
Calories
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Fat
11.7 g
Fiber
2.1 g
Saturated fat
2.1 g
Carbohydrates
19.7 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
ZDROWE OBIADY
10 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Pomidorowa zupa minestrone z kurczakiem
50min
Bezglutenowe placki z jabłkami w aromatycznym syropie
1h 25min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45min
Zupa krem z pora i ziemniaków, polędwiczki drobiowe z sosem velouté
45min
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1h 30min
Kulebiak z rybą i warzywami
2h
Naleśniki z mąki kukurydzianej
30min
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2h
Kokosowa zupa z kurczakiem
35min
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Musli energetyczne
25min
Pasta ze szprotów i twarogu
10min