Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto

Wiosenna zupa jarzynowa z miętowo-pietruszkowym pesto

4.4 20 ratings
Prep. 20min
Total 35min
6 porcji

Ingredients

  • pora pokrojonego w 1 cm plastry
    100 g
  • młodej marchewki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • kalarepy pokrojonej na kawałki
    100 g
  • ząbki czosnku
    3
  • oliwy z oliwek
    80 g
  • wody
    1040 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
    400 g
  • cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
    200 g
  • groszku cukrowego, świeżego, w strączkach bez łyka
    150 g
  • zielonego groszku, świeżego
    50 g
    50 g zielonego groszku, mrożonego
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    40 g
    40 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • pestek dyni
    40 g
  • liści mięty, świeżych
    30 g
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    30 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    10 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki

Nutrition per 1 porcję

Calories 272.7 kcal / 1140.9 kJ
Protein 7.1 g
Fat 18.6 g
Carbohydrates 21.2 g
Fiber 4.9 g
Saturated fat 3.5 g
Sodium 473 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...