Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Sałatka
- 500 g wody
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Sos
- 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
- 2 ząbki czosnku
- 45 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki octu balsamicznego
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 20.4 g
- Fat
- 16.6 g
Alternative recipes
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Sałatka detox
25min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka meksykańska
1h 15min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25min
Sałatka rosyjska z burakami
1h 10min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min