Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 75 g oliwy z oliwek extra vergine
- 300 g jogurtu typu greckiego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 30 g miodu, płynnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 750 - 800 g soczewicy z puszki (3 opakowania), odsączonej z zalewy
- 250 g rukwi wodnej
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek, w plasterkach lub przekrojonych na pół
- 270 - 300 g ogórków (2 szt.), obranych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g bulwy kopru włoskiego, pokrojonego na kawałki
- 300 g pomidorów, pokrojonych w ćwiartki
- 360 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcji
- Calories
- 1184.9 kJ / 283 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Carbohydrates
- 24.8 g
- Fat
- 15.7 g
- Fiber
- 4.1 g
In Collections
Alternative recipes
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1h 10min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Vol-au-vent z mulami i kapustą włoską
1h 45min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min