Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 3 Eier
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Wasser
- 140 g Blattspinat, frisch
- 300 g Champignons, in Scheiben
- Olivenöl zum Braten
- 40 g Frischkäse
- 40 g Mais
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1442 kJ / 345 kcal
- Protein
- 22 g
- Carbohydrates
- 11 g
- Fat
- 25 g
- Saturated fat
- 8 g
- Fiber
- 3.3 g
- Sodium
- 566 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Putenfleisch-Fajita-Wraps mit Pilzen
30min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Kartoffel-Spinat-Gratin
1h 30min
Gerösteter Blumenkohl mit Pumpernickelcrunch und Sesam-Hollandaise
1h
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Regenbogen-Sandwich
40min
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40min
Linsennudeln mit Spinat-Feta-Sauce
45min
Low Carb Puten-Döner
50min
Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
1h
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min