Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g d'emmental, coupé en morceaux
- 40 g d'huile d'olive
- 30 g d'oignons nouveaux, coupés en morceaux
- 2 gousses d'ail
- 150 g de thon en boîte au naturel
- 50 g de sauce tomate
- 10 g d'olives dénoyautées
- ½ c. à café de poivre de Cayenne moulu
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de paprika
- 400 g de piquillos en bocal
- 2 œufs
- 50 g de farine sans gluten
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1399 kJ / 334.4 kcal
- Protein
- 19.9 g
- Carbohydrates
- 17.4 g
- Fat
- 20.5 g
- Saturated fat
- 6.7 g
- Fiber
- 3.7 g
- Sodium
- 1054.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur
35 min
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 min
Quiche aux épinards et feta
1h 20min
Bowl de lentilles et légumes verts
40 min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 min
Chakchouka à l'avocat
25 min
Velouté d'aubergine
45min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55 min