Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

4.7 522 ratings
Prep. 15min
Total 35min
6 porcji

Ingredients

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    ½ pęczka
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • curry, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • oleju
    20 g
  • papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    300 g
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    900 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • śmietana, 18% tłuszczu do dekoracji
    crème fraîche, min. 30% tłuszczu, do dekoracji

Nutrition per 1 porcję

Calories 194 kcal / 811.8 kJ
Protein 9.8 g
Fat 4.1 g
Carbohydrates 32 g
Fiber 6.7 g
Saturated fat 0.6 g
Sodium 619.6 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...