Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

4.6 92 ratings
Prep. 20min
Total 45min
6 porcji

Ingredients

  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 800 g krojonych pomidorów, z puszki
    800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki
  • 6 filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże w całości
    2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej
  • 100 g zielonych oliwek, bez pestek
  • 40 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka cukru
  • kolendra, świeża (optional) posiekana, do posypania
  • 1 - 2 limonki (optional) pokrojone w ćwiartki, do skropienia

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Sodium 895.8 mg
Protein 34.4 g
Calories 1205.1 kJ / 288 kcal
Fat 12.3 g
Fiber 3.5 g
Saturated fat 2.4 g
Carbohydrates 12.2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...