Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

4.6 82 ratings
Prep. 20min
Total 45min
6 porcji

Ingredients

  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • ząbki czosnku
    2
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    800 g
    800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki
  • filetów z ryby o białym mięsie bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
    6
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
    ½ łyżeczki
  • papryczki chili jalapeño, świeże w całości
    1 - 2
    2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej
  • zielonych oliwek, bez pestek
    100 g
  • kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
    40 g
  • liść laurowy, suszony
    1
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • cukru
    1 łyżeczka
  • kolendra, świeża (optional) posiekana, do posypania
  • limonki (optional) pokrojone w ćwiartki, do skropienia
    1 - 2

Nutrition per 1 porcję

Calories 288 kcal / 1205.1 kJ
Protein 34.4 g
Fat 12.3 g
Carbohydrates 12.2 g
Fiber 3.5 g
Saturated fat 2.4 g
Sodium 895.8 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...