Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

No ratings

Prep. 20min

Total 1 h 20min

4 portions

Ingredients

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 68.5 mg

Protein 3.8 g

Calories 466.1 kJ / 111.4 kcal

Fat 4 g

Fiber 4.3 g

Saturated fat 0.6 g

Carbohydrates 16.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Petits plats pour diabétiques 45 Recipes
France

You might also like...

Pizza aux patates douces

1 h 5min

Bœuf épicé aux poivrons rouges

30min

Gâteau protéiné aux pommes

1 h

Moelleux banane coco chocolat

20min

Cari légumes au massalé

40min

Patates douces et sauce aux légumes - Gratin de pâtes

2 h

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

25min

Jambalaya de poulet

40min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1 h

Chili Con Carne

30min