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Cremige rote Linsensuppe
Prep. 10min
Total 45min
4 Portionen
Ingredients
-
Olivenöl30 g
-
Zwiebeln geviertelt150 g
-
Knoblauchzehen2
-
Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt½
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Wasser900 - 1000 g
-
Karotten in Stücken100 g
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rote Linsen gewaschen90 g
-
rote Paprikaschoten in Stücken80 g
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Paprikapulver, edelsüß etwas mehr zum Abschmecken2 TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht3 TL
-
Salz etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
Zitronensaft zum Abschmecken
Nutrition per 1 Portion
Calories
188 kcal /
781 kJ
Protein
7 g
Fat
8 g
Carbohydrates
23 g
Fiber
4.8 g
Saturated fat
1 g
Sodium
615 mg
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