Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami

Name: Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 90 g wody; 65 g mleka; 25 g płatków owsianych, górskich; 10 g białka w proszku; ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego; 1 szczypta soli; ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego; 25 g twarogu, chudego; ¼ banan; 1 łyżka masła orzechowego; orzechy, całe, mieszane; ziarna, mieszane

4.8 38 rating

Prep. 5min

Total 15min

1 porcja

Ingredients

90 g wody
65 g mleka
25 g płatków owsianych, górskich
10 g białka w proszku naturalnego lub smakowego, np. waniliowego (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 szczypta soli
¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
25 g twarogu, chudego pokrojonego na kawałki
10 g syropu klonowego (optional)
¼ banan pokrojony w plastry, do podania
1 łyżka masła orzechowego (patrz wskazówka)
orzechy, całe, mieszane np. migdały, pistacje, orzechy włoskie, do podania
ziarna, mieszane np. nasiona chia, nasiona konopi, nasiona słonecznika, do podania