Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
or 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 18 g
- Fiber
- 5.5 g
Like what you see? This recipe and more than 104 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Rizoto s cuketou a sýrem feta
30min
Extra výživná vegetariánská polévka
30min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Jambalaya z quinoy
35min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1h 10min
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1h 45min
Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní
1h 10min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Celerové ragú s mandlemi
45min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Salát s quinou a granátovým jablkem
No ratings
40min