Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
or 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 18 g
- Fiber
- 5.5 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Celozrnná rýže s limetkou a pestem
45min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Špenátová polévka s pomerančem a mrkví
25 min
Kešu pomazánka s bylinkami
8h 10min
Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati
40 min
Tilápie s červeným kari
40 min
Švestková granola (bez cukru)
2h
Houbové quinotto
30 min
Cuketovo-cizrnové placičky
8h 20min
Žampióny plněné listovým špenátem
40 min
Cuketové rizoto s krevetami
1h 15 min
Špenátové rizoto
30 min