Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
or 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 2029 kJ / 485 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 18 g
- Fiber
- 5.5 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45min
Chléb z ovesných vloček, ořechů a semínek
5h 15min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Sójový jogurt (veganský)
No ratings
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Cuketový bowl s tofu
40min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Houbové quinotto
30min
Medovo – ořechový chléb
3h 50min