Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)

Poulet au curry, méli-mélo de légumes et velouté au lait de coco (Découverte)

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Prep. 20min

Total 50min

4 portions

Ingredients

Le velouté, le poulet au curry et les légumes

de carottes coupées en tagliatelles (sauf le cœur)
500 g
de courgettes coupées en tagliatelles (sauf le cœur)
400 g
d'aiguillettes de poulet
500 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de curry en poudre
1 pincée
poivron rouge (optional) détaillé en petits dés
½
de champignons de Paris frais (optional) brossés et coupés en lamelles
100 g
d'oignon coupé en deux
80 - 100 g
gousses d'ail à ajuster en fonction des goûts
1 - 2
d'huile d'olive
20 g
20 g de beurre
belles tomates coupées en quatre
3
de lentilles corail préalablement rincées
50 g
de lait de coco non sucré
250 g
cube de bouillon de volaille
1
d'eau
200 g

La sauce

de crème fraîche
50 g
50 g de crème liquide 30-40% m.g.
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de curry en poudre (optional)
1 - 2 pincées

Nutrition per 1 portion

Calories 530 kcal / 2216 kJ

Protein 38 g

Fat 29.8 g

Carbohydrates 28.8 g

Fiber 10.5 g

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